Jaga Cairan Tubuh, Hindari Dehidrasi Hingga Berujung Kematian

ILUSTRASI: Pentingnya menjaga cairan dalam tubuh agar tubuh tetap seimbang, dan menjaga metabolism dalam tubuh dengan baik. (ISTIMEWA/LINGKAR.CO)

Lingkar.co – Air merupakan komponen terpenting bagi tubuh kedua setelah oksigen. Menurut penelitian, sekitar 60% komponen dalam tubuh kita terdiri dari cairan.

Selain itu otak dan hati 73% nya berupa air dan paru-paru mengandung 83% air. Bahkan tulang pun mengandung 31% air. Sementara kulit manusia mengandung 64% air, otot dan ginjal mengandung 79% air.

Seorang mungkin bisa untuk menahan lapar dalam waktu yang lama, tetapi tidak bisa menahan haus lebih lama.

Baca juga:
Berikut 7 Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Tidak Mudah Sakit

Tanpa cairan, tubuh akan mengalami dehidrasi, jika dibiarkan berkepanjangan maka hal ini akan berpotensi mengakibatkan kematian.

Itulah mengapa banyak ahli juga para dokter menyarankan untuk mengkonsumsi air putih 8 gelas setiap harinya, agar kebutuhan cairan dalam tubuh terpenuhi dengan baik.

Berikut bukti pentingnya menjaga cairan dalam tubuh, seperti dianataranya:

Png-20230831-120408-0000

1. Meningkatkan Imun dalam Tubuh

Air mampu mendukung produksi getah bening, yang digunakan oleh sistem kekebalan tubuh untuk mendistribusikan sel darah putih dan nutrisi ke seluruh jaringan tubuh.

Dalam hal ini jika tubuh kekurangan getah bening maka sel darah putih dan sel kekebalan lainnya tidak dapat menyebari ke seluruh tubuh untuk memerangi penyakit.

Baca juga:
Fasilitas Lengkap, Isolasi Terpusat Disambut Positif

Hingga berakibat virus, bakteri, dan jamur bisa melekat dan masuk pada tubuh manusia dengan mudah.

2. Membantu Mengeluarkan Toksin dalam Tubuh

Air berfungsi seperti darah, yang mampu membawa oksigen keseluruh tubuh. Terpenuhinya kebutuhan air di dalam tubuh mampu mebantu ginjal dalam beroperasi menjalankan tugasnya untuk mengeluarkan racun dalam tubuh.

Serta membuang zat yang berisiko bagi kesehatan melalui keringat dan urine. Hal ini menjadikan tubuh terhindar dari penyakit batu ginjal.

3. Meningkatkan Energi dan Daya Kerja Otak

Seperti yang kita ketahui, di dalam otak kita mengandung sebanyak 73% air, yang mempu untuk meningkatkan kerja otak.

Baca juga:
HM. Hartopo: Pemkab Optimalkan Tempat Isolasi di Kudus

Kekurangan air bisa mengakibatkan seseorang mengalami dehidrasi tubuh hingga dehidrasi otak, yang mana mampu mengurangi kadar oksigen dalam otak.

Jika kadar oksigen dalam otak berkurang, maka otak akan bekerja lebih lambat dari sebelumnya.

Dalam keadaan tersebut kita akan merasa pusing, mengantuk, lesu, dan tidak bisa berfikir jernih. Orang yang kekurangan air biasanya mengalami insomnia.

4. Membuat Kulit Lebih Sehat

Air putih merupakan komponen yang mampu untuk membuat kulit kita tampak lebih segar, tidak terlihat kering dan mudah berkerut.

Baca juga:

Produk Pertanian Gresik Kini Masuk Dalam Pasar Modern

Kandungan air putih juga dapat membuat kulit menjadi lebih segar, dan mampu untuk menyamarkan kerutan.

Apabila tubuh kekurangan cairan, bisa mengakibatkan kulit kita akan tampak bersisik, kering, dan tidak kencang.

Beberapa manfaat cairan dalam tubuh kita diatas semoga bisa membantu meningkatkan kesadaran kita akan pentingnya air putih untuk membantu menyeimbangkan fungsi organ tubuh yang kita miliki. (luh)

Dapatkan update berita pilihan dan terkini setiap hari dari lingkar.co dengan mengaktifkan Notifikasi. Lingkar.co tersedia di Google News, s.id/googlenewslingkar , Kanal Telegram t.me/lingkardotco , dan Play Store https://s.id/lingkarapps

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *