JAKARTA – Air merupakan salah satu komponen penting untuk menjaga kulit tetap terhidrasi. Meminum air secara teratur juga bisa menjaga kesehatan dan kecantikan kulit dari luar maupun dalam. Selain mendukung penampilan kulit, air juga berfungsi untuk melindungi tubuh dari material eksternal.
“Sebesar 60 persen dari tubuh kita terdiri dari air, sementara komponen kulit mengandung 72 persen air. sehingga jika kita mengalami dehidrasi kesehatan kulit juga akan terpengaruh,” ujar dokter Arini Astasari Widodo SpKK Kamis (17/12).
Pada umumnya, seseorang perlu mengonsumsi air setidaknya 2 liter per hari. Cukup minum air dapat membantu menjaga hidrasi sehingga meningkatkan elastisitas, menghaluskan kulit, dan menghindari kerutan dini. Terlebih untuk seseorang yang sering menghabiskan banyak waktu berdiam di rumah atau ruangan ber-AC.
Mengkonsumsi air mineral berkualitas tinggi sangat dianjurkan untuk meningkatkan kesehatan kulit. “Dehidrasi pada kulit dapat menyebabkan kulit terasa lebih kasar, kusam, lebih rentan berjerawat, bahkan mempercepat penuaan,” imbuhnya.
Dengan lebih sering memperhatikan konsumsi air, seseorang sudah menyelamatkan hidupnya dari kerusakan organ tubuh. Selain itu, dianjurkan untuk minum air delapan gelas perhari. Minum air setelah bangun tidur juga dikalim dapat mengisi ulang cairan yang hilang ketika terlelap.
Mengkonsumsi air sebelum makan dan sebelum tidur juga dapat membantu melancarkan metabolism dalam tubuh. Ketika selesai berolahraga kita juga disarankan untuk minum akir untuk mengisi ulang tenaga yang telah dikeluarkan. (ara/mg2/pal)
Dapatkan update berita pilihan dan terkini setiap hari dari lingkar.co dengan mengaktifkan Notifikasi. Lingkar.co tersedia di Google News, s.id/googlenewslingkar , Kanal Telegram t.me/lingkardotco , dan Play Store https://s.id/lingkarapps