Tiga Cara Memasak Pasta agar Lebih Sehat

Ilustrasi pasta. (ANTARA/LINGKAR.CO)
Ilustrasi pasta. (ANTARA/LINGKAR.CO)

JAKARTA, Lingkar.co – Pasta jadi salah satu alternatif pengganti nasi, tapi pilihan ini bisa jadi tidak lebih sehat bila Anda memakai saus dan topping yang tinggi kalori dan penuh gula.

Ingin lebih sehat? Coba praktikkan tiga cara memasak pasta di bawah ini.

Tambah Protein

Protein adalah sumber penting lain, yang bisa ditambahkan ke dalam sajian.

Pemakan daging bisa menambahkan daging ayam tanpa lemak, sementara pemakan sayuran bisa menambah kacang, lentil atau edamame, juga sayuran hijau seperti bayam. Telur atau keju juga bisa menjadi pilihan.

Buat Saus Sendiri

Png-20230831-120408-0000

Saus siap saji, tak peduli seberapa sehat klaimnya, biasanya mengandung gula yang tinggi.

Cara terbaik mendapatkan saus pasta yang sehat adalah membuatnya sendiri, sehingga anda bisa memilih bahan-bahan terbaik sesuai kebutuhan.

Tambahkan oregano, basil, parsley dan sedikit garam agar rasanya lebih enak.

Bila saus tomat buatan Anda terasa terlalu asam, tambahkan sedikit susu atau krim sebagai pengganti gula.

Baca Juga:
Sebut E-Voting Pemilu 2024 Sangat Memungkinkan

Tambah Sayuran

Masukkan sayuran ke dalam pasta, sebagai sumber serat yang penting untuk tubuh.

Pilih ragam sayur mayur sesuai selera Anda, entah itu jamur atau asparagus.

Menambah sayur ke dalam piring membantu Anda mengurangi porsi pasta yang disantap. (ara/aji)

Dapatkan update berita pilihan dan terkini setiap hari dari lingkar.co dengan mengaktifkan Notifikasi. Lingkar.co tersedia di Google News, s.id/googlenewslingkar , Kanal Telegram t.me/lingkardotco , dan Play Store https://s.id/lingkarapps

Respon (2)

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *